跷二郎腿一种透支身体的舒适

现在很多人在坐下来的时候，总是会情不自禁的跷起二郎腿。我们下意识以为这种姿势代表着舒适自然，殊不知这么做除了带来伤害外，没有什么用处。

但咱们也不能把所有问题都推给跷二郎腿，下面就先来看看有哪些关于跷二郎腿的谣言~

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那些关于二郎腿的谣言

谣言一：跷二郎腿会造成下半身肥胖

这样的说法没有科学依据。只能说长时间坐着不运动，脂肪会在腹部、腰间、臀部堆积，久而久之，就会引起身体的肥胖。

变胖可能是你近期疏于运动，或者饮食不规律造成的，这跟二郎腿真没关系，就算你停止跷二郎腿，也改变不了你已经“发福”的现实。

这个时候，你就得开始注意饮食健康以及运动塑型了，不然一旦“堕落”下去，三高早晚要找上你。

谣言二：跷二郎腿会变成O型腿

跷二郎腿时，上位腿膝关节外侧的韧带受到持续的牵拉，压力相对增高，理论上说可以促进O型腿的产生。

但实际上这种力量是非常小的，担心跷二郎腿形成O型腿完全是没有必要的。

谣言三：跷二郎腿=慢性自杀

跷二郎腿会对我们的健康造成威胁。但是，对于跷二郎腿是慢性自杀的说法，就有点危言耸听了。

非要这么搞一些危机论的话，那我也来个好了：一定要吃早饭，不吃早饭等于慢性自杀！

好了，谣言止于智者，有些事情真的没有必要去夸大危害，下面就从科学的角度来讲讲翘二郎腿对于我们身体上的伤害。

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跷二郎腿的实际危害

1、损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

2、导致膝关节疼痛

膝关节如果长时间保持一种扭曲的状态，就会影响其功能，导致关节疼痛。特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

3、不利于生殖器健康

跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高。

这会影响男性的生殖健康，影响精子生成及质量，甚至会加重原有的前列腺疾病。

女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。

4、造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。因为跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。

5、加重静脉曲张

跷二郎腿时，腿的后部及腘窝（即膝关节后部的菱形间隙）处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都可能造成下肢静脉曲张的后果。

6、导致一过性血压高

跷二郎腿时，交叉双腿的动作可能会触发一过性血压升高，引起一些不适症状。

因此，高血压患者在测量血压时，双腿一定要保持自然、放松的状态。

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改不了怎么办？

跷了多少年了，改不了？

如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病，但又担心自己的身体健康，怎么办？

最简单的方法就是两个腿换勤快点儿！最好10分钟左右交替一次。（你懂我意思吧，就是姿势要多变~）

此外，还建议你两腿交叉不要靠太紧，不要久坐，每坐一小时，就要起身活动5分钟。

综上所述，长时间、保持同一姿势跷二郎腿会给我们的身体带来一些危害。尤其是患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，就更得注意了。

下面给职场朋友们一些小建议：

坐着办公时，背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。

臀部接触到椅背，键盘要放在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。

在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。这样可以很好的消除疲劳，还可以减轻你跷二郎腿的欲望哦~

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