它是前列腺的天敌,还可以美容养颜,冬

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它是前列腺的“天敌”，还可以美容养颜，冬天要常吃这道美食。

由于生活条件的提高，大家对于美食的追求也越来越高，小编今天和大家分享的美食是关于它—黑豆的一种美食，它是前列腺的天敌，还可以美容养颜，冬天要常吃这道菜。

黑豆是一种营养丰富，热量又低的健康食品。常吃黑豆的话，可以补肾益气，尤其是对于男人的前列腺有很大的帮助，它被称为男性前列腺的“天敌”。黑豆中含有丰富的维生素，可以帮助女性起到美容养颜的效果，黑豆中的维生素E和维生素b的含量最多，这些维生素可以帮助肌肤恢复弹力。下边，和大家分享一道关于黑豆的美食做法。

我们来准备适量的黑豆，将黑豆洗干净后放在温水里，浸泡两个小时左右，如果想要黑豆更加的新鲜滑嫩，那么黑豆浸泡的时间要更长一些。等到黑豆泡好之后，猪蹄一劈两半，在锅里，烧开一锅开水将猪蹄儿放进去，然后再加上几片的生姜进去，这样能够去除猪脚上一些不好的味道，水开后，把猪脚捞出来清洗干净，另起锅加入适量的食用油，然后将葱姜蒜爆香，放入猪蹄，再加入一点点白酒进去，放入生抽，帮助猪蹄上色，然后将泡好的黑豆铺在主角上面，最后再来上一点的辣椒和桂皮，加入适量的水，最好淹没猪蹄，转小火慢慢煮，差不多一个小时就可以了，好啦。知道黑豆炖猪脚就已经做好了，特别的适合冬天吃的一道美食。

朋友们，这道菜的做法你们学会了吗？多吃黑豆还可以有效的延缓衰老，提高睡眠质量，预防癌症，恢复血管弹性，改善血液循环，防止动脉硬化，有降血压，保护视力的作用，一定要多吃黑豆呦。