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前列腺炎这种疾病可以说相当普遍，很多行业的人群都有，而从临床发病率看，前列腺炎多为中青年男性，因为前列腺炎会严重影响生活和工作，由此可见，这类人群加强对前列腺炎的预防是很必要的，而专家介绍说，多吃蔬菜水果对于预防前列腺炎有不错的效果。那么，前列腺炎吃什么蔬菜呢?我们看看专家是怎么说的。

　　专家表示，每天都吃一点新鲜蔬菜水果是健康的基石。而蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。日常生活中多吃一些有利于前列腺健康的食物，可有效保护前列腺，缓解前列腺疾病的症状，更有效的治疗前列腺疾病。

　　相关数据显示，男性如果每天吃三份以上的蔬菜水果，患上前列腺癌的风险比每天只吃一份蔬菜水果的人减少了48%之多。对每周吃三份以上绿色蔬菜的人来说，与每周只吃一份绿色蔬菜的人相对照，其前列腺癌罹患风险则减少了41%之多。那么，前列腺炎吃什么蔬菜好呢?

　　专家介绍说，常吃西兰花的可以产生一种抗癌基因，从而有效保护男性免受前列腺癌的袭击，而且除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，也具有一定的抗癌效果。西红柿也是一种男性不该错过的好蔬果，因为西红柿中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体的功效，能够起到一定的预防前列腺疾病的作用。另外西红柿、西兰花等除了预防前列腺炎之外，还能对前列腺炎的治疗有一定的作用。治疗前列腺炎除了一些常规治疗，日常饮食也很重要，前列腺炎患者应挑选利尿食物，如：小米、豆腐、鸡蛋、冬瓜等，多吃蔬菜水果。

　　首先，蔬菜的选择：可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。

　　其次，饮食中适当补充锌元素，可以增加前列腺的抗感染、抗菌作用。由于锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力。饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，可以在家中准备这些小食品，闲暇时吃点零食。

　　再次，饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时减少，尿液内的有害物质残留在体内，尿液返流进入前列腺，引发炎症。每天饮用2升以上的水就可以充分清洗尿道，对前列腺起到保护作用。

　　最后，吃南瓜子、核桃仁也可以起到保护前列腺的作用。而且南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　专家提醒，预防前列腺炎除了多吃这些新鲜的蔬菜水果之外，还要养成良好的个人生活习惯，比如说多喝水、多运动，不抽烟喝酒，不吃辛辣刺激的食物，饮食清淡一些。ps网络转载

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