舌苔虽然是一层覆在舌头上，极为不起眼的物质，但它可以及时反映出我们身体近期的健康状况，平时我们要多加留心，当出现异常时及时进行调理，这样才能保证健康常驻。

　　中医认为湿气是致人生病的六大原因之一，它不但会导致关节炎的发生，还会增加患上高血压、高血脂和冠心病等疾病的风险。而湿气过重的一个显著表现就是舌苔变白变厚。

　　当我们患上某些口腔疾病时，舌苔也会变白变厚，比如口腔白斑病、口腔念珠菌病等等。一些慢性炎症也会让舌苔变化，比如慢性的胃炎、肠炎、盆腔炎都会导致这一症状出现。

　　舌苔变白变厚应该避免过于油腻、高糖的食物摄入，因为“甜腻化湿”，这会加重体内的湿气。饮食做到以清淡为主，多食新鲜的蔬菜水果，苋菜、扁豆、冬瓜、绿豆等食物都是很好的选择，它们可以有效地帮助身体排湿。

　　平时保证适量的体育锻炼，这不但可以促进体内的湿气随着汗液一起排出体外，还能够促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力，避免各种疾病的轻易近身。

　　为了避免舌苔出现异常，保证它所处的口腔环境健康洁净至关重要，养成少抽烟、少嚼槟榔，早晚刷牙，饭后漱口的习惯。只要保证了口腔卫生才能规避各类口腔疾病的发生，舌苔的健康才能有保证。

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