常吃这4种食物,预防前列腺炎

年纪越大，人会越感到力不从心，记忆力不好，感到疲累，就连前列腺都有了毛病，对于男性朋友们来说它可是脆弱到不能乱碰的宝贝，可是总有一些人患上了前列腺炎，从此只要上厕所就疼痛难忍，更可能引发一系列其他的毛病，经常无端端的就发烧、打寒战，可见这个病有多么可怕。

所以我们从现在起就得有意识的保护它，有几种食物对前列腺特别好，可以预防病症的发生，当它有了炎症也能起到很好的抑制作用，快来看看！

1.黄豆。

黄豆一直是营养最丰富的豆类之一，素来有“两颗黄豆顶一个鸡蛋”的说法，对前列腺更是友好，常吃可以使它更强壮不易受病菌侵袭。吃法多样，煮米粥的时候可以在水未开之前就放入一把黄豆，水开之后再放入大米、小米、粳米、黑米等熬制四十分钟就好，出锅就是一碗营养多样的杂粮粥，不但顶饥，口味也超好。另外觉得豆子口感坚硬的朋友可以打成豆浆喝，记得在前一天晚上就泡好豆子，可以与黑豆、红豆、红枣相配，再加几勺蜂蜜，营养丰富又好喝。

2.西红柿。

我们一直都知道它有抗癌的功效，但却不知它对男性朋友们有非常有好处。它富含番茄红素可以保护前列腺增强抵抗能力，因此生活中我们要多吃。它既可以当水果，也可以作为蔬菜的一员。生吃酸酸甜甜，汁水丰盈，撒点白糖有可以作为一道极健康的甜品，炒菜又能与任何蔬菜搭配，可以和鸡蛋混炒，这是最家常的做法，与牛腩炖汤又多了一丝鲜味，是非常好吃又百搭的一种食品。

3.洋葱。

它辛辣又带点甜味的口感其实有相当一部分人不喜，相反的是印度那边的人特别喜欢把洋葱作为调料，任何食物都能放点洋葱碎调配口感，其实这种做法我们可以借鉴。洋葱对男性朋友们非常好，可以保护前列腺更强壮不受侵害。若不爱它本身的口感可以把它和肉类一起清炒，荤味会掩盖它本身的味道，当然也有爱它本身的甜辣味，可以简简单单的凉拌一下直接生吃。

4.菠菜。

口感丰盈，营养丰富，炒菜、凉拌、煮粥都适宜，作为大力水手最爱吃的一样食物，它可谓是超级亲民的蔬菜。对前列腺炎也有一定的抑制作用，主妇们可以经常炒菠菜给老公吃。