男性健康分享关注男性健康，养护生

核心提示：在不少人看来，男人的健康从来就不是个问题，而实际上我国男性健康状况令人担忧。据统计，男性看医生的频度要比女性低28％，其酿成的结果是延误时机，误诊误治，影响了个人的健康及家庭的幸福。

　　每年10.28被定为“男性健康日”，男人也应该有专属自己的“男人节”！

　　在不少人看来，男人的健康从来就不是个问题，而实际上我国男性健康状况令人担忧。据统计，男性看医生的频度要比女性低28％，其酿成的结果是延误时机，误诊误治，影响了个人的健康及家庭的幸福。

　　让我们听听男人们的心声，给他们多一点关爱！

　　男人亟需关爱！前列腺50%50岁以上男性有50%以上受到或曾受到前列腺疾病（包括前列腺炎、增生、癌）的困扰。前列腺癌排在男性恶性肿瘤的第五位。性障碍25%目前中国25%的男性有性功能障碍或性心理障碍。40岁以上的男性中可能有52％的人受到勃起功能障碍（ED）的困扰。中国射精控制障碍（早泄）的患者达到31%。不孕症15%男性不育人数大约10%-15%。我国约10％的夫妇有不孕不育症，其中男性因素约占50％。

　　专家提醒：养护“生命腺”！

　　小贴士警惕：前列腺三大疾病

　　前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌通常是前列腺容易发生的三大疾病，它们是完全不同的疾病，且三者之间没有必然的关联。

　　前列腺炎主要发生在中青年男性，分急性和慢性。急性炎症时，起病急，来势凶，大肠杆菌常是引起此病的“罪魁祸首”。酗酒、受寒、久坐、性交过度等是其发病的诱因。慢性炎症时，起病较慢，病程迁移，往往找不到引起此病的“元凶”。

　　前列腺增生和前列腺癌大多数发生于60岁以上男性，起初可无症状，以后出现排尿障碍症状，由轻至重，甚至尿潴留。有的还可以发生肾积水和氮质血症。然而，前列腺癌并无本身特异的症状。前列腺三大疾病的病变部位和性质是各不相同的，癌病变主要在前列腺结构的外周带，是腺细胞的恶性病变；增生病变在前列腺的移行带和中央带，主要是前列腺间质增生，由于其增生而压迫后尿道，造成排尿障碍，而前列腺炎多数由病原体感染引起。

　　几乎每一个男性一生中都会遇到前列腺的麻烦，对前列腺疾病的诊医院的泌尿外科和男科看病，以免延误。

　　小贴士：慢性前列腺炎莫小觑

　　慢性前列腺炎是青壮年男性的常见病、多发病，特点是病程长，易反复。

　　慢性前列腺炎有哪些症状？

　　1疼痛不适症状：主要位于小腹、会阴部、睾丸、阴茎、后尿道、腰骶部、肛门等部位。

　　2尿路症状：尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿滴沥、尿道灼热、排尿困难等。

　　3性和生殖症状：晨起或大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠分泌物，或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、性欲减退等。

　　4精神症状：疲惫、乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降等。

　　慢性前列腺炎患者如何自我保健？

　　1保持清洁：注意经常清洗阴茎龟头、包皮及会阴部。

　　2防止受寒：秋冬季节天气寒冷，应注意防寒保暖。不要久坐在凉石头、冷板凳上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起尿液逆流。

　　3按摩保健：在临睡前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神厥穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴部旋转按摩，一共次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱排空。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛、消肿的作用。

　　4养成规律、科学的生活习惯，杜绝婚外或不洁性生活，杜绝性传播性疾病的侵袭途径。

　　小贴士：智慧养生“男人锦囊”

　　饮食结构合理，主食粗细搭配，菜肴荤素兼有，尽量少食辛辣刺激性食品，避免性器官充血，以及便秘、痔疮发作，加重排尿障碍；

　　戒烟限酒，特别是白酒，因为饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，易诱发排尿困难，甚至尿潴留；

　　注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等，受寒会使疾病加重；

　　勿憋尿，憋尿易造成膀胱过度充盈，逼尿肌张力减弱，可诱发尿潴留；

　　勿房事过度，以免引起前列腺充血，造成排尿困难；

　　参加合适的体育运动如走步、游泳等，增强肛提肌张力，防止排尿障碍。

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