每天坚持喝一碗洋葱煮水,7个好处或

洋葱中含有前列腺素a，能降低外周血管的阻力，并能降低血液的浓稠度。还能起到预防感冒，缓解压力和提升相当的作用。

适当吃洋葱还能清除体内多余的自由基，增强新陈代谢能力。达到预防骨质疏松和抗衰老的作用，洋葱也被誉为中老年人的保健食品。

若能每天睡前坚持喝一碗洋葱煮水，身体或许会收获这几个好处，若你想知道都有哪几个好处，不妨让我们一起来了解一下。

01你对洋葱了解多少？

洋葱是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，还含有能激活血溶纤维蛋白活性的成分。

这些物质均为较强的血管舒张剂，能减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

洋葱含丰富的维生素c、b1、b2、a和硫胺素、尼克酸以及钙、铁等元素，营养价值高，并可治疗维生素缺乏症。

生食洋葱可以起到一定的减肥效果。葱营养丰富，富含多种维生素和矿物质，具有降血糖和血脂的作用，同时脂肪含量较低，这些洋葱可以生吃或做熟吃。

若要减肥，还应积极参加体育锻炼，适当控制饮食，减少脂肪和热量的摄取。平常还要保证饮食规律，不要暴饮暴食。减少各种油炸食品和碳酸饮料的摄入，各种甜品、巧克力等。食用大量的粗粮，如香蕉、苹果、橘子等粗粮，可以帮助减肥。

02每天坚持喝一碗“洋葱煮水”,7个好处或“不请自来”

1.防治失眠

如今随着生活节奏加快，越来越多人渐渐养成了熬夜晚睡的坏习惯，长时间熬夜。不仅会导致第2天精神萎靡，影响正常的工作和学习。还会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量，绝大多数人普遍存在失眠多梦易醒等睡眠障碍问题。

如果你也存在失眠的困扰，不妨在临睡之前喝一碗洋葱煮水。洋葱中还有一种能够有效刺激镇静神经的物质，能够快速提高睡眠质量，起到安神助眠的效果。

2.治疗消化不良

洋葱煮水可以治疗消化不良，特别是可以调节脾胃功能。洋葱本身具有很强的刺激性，对于胃、肠等消化道。可以促进其消化液的分泌，改善消化的动力，这样可以增进食欲，促进消化。

有动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动。加快食物的消化吸收，从而起到健脾、开胃、消食的作用。

3.促进毒素排出

或许很多人都不知道，洋葱对于降血脂、促进身体毒素排出都是很有帮助的。如果害怕洋葱的味道太过刺激的话，那就可以在每天晚上睡觉之前喝上一碗洋葱煮水。

这样的话就能够很好的促进身体毒素的排出，并且还能够帮助清除内脏当中的毒素以及垃圾。特别是对于一些老年人而言，在平时的时候多吃一些洋葱对于养生是很有帮助的。

4.美容养颜

洋葱当中的尼克酸、维生素C含量都是比较高的。这些物质可以促进受损细胞的修复，可以使皮肤保持光滑、细腻。

尤其是其中的维生素还能够避免不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，进而可以预防老年斑的出现。尤其是对于女性来说，坚持喝洋葱煮水可以美容养颜。

5.降低血压

洋葱中的前列腺素a可以稀释血液浓度，扩张血管，也有助于降低血压。

每天晚上喝一碗煮洋葱水可以有效地排出体内的钠盐，稳定血压。高血压患者可能希望适当饮用煮沸的洋葱水，以稳定血压而不会产生副作用。

6.消炎杀菌

洋葱当中有着有着一部分的大蒜素，这种物质有着很好的消炎杀菌的作用。在流行性疾病比较广泛的情况下，不妨多吃洋葱，对于对抗流行性病毒有着很不错的作用。

如果想要预防感冒的话，在每晚睡觉的时候就可以喝上一碗洋葱煮水，效果尤为显著。

7.祛痰利尿

洋葱内含有一种檞皮质的成分，这种成分在身体之后，可以在人体内黄酮醇的诱导下，可以形成一种配糖体。而这种配糖体是药用的，因此它具有很强的利尿的作用。

对于那些有水肿和肾炎的朋友们来说，这是一个非常好的办法来调理自身的问题。而且，洋葱内还含有植物杀菌素，这种杀菌素可以帮助我们化痰祛痰，预防感冒。

03洋葱的禁忌人群

1.胃肠疾病患者不宜饮用

洋葱煮水中的洋葱蒜辣素对胃肠道有一定的刺激作用，如果胃肠道有疾病，如胃肠炎。食用后会加重病情，不利于患者的身体恢复。

2.眼病患者

因为洋葱本身含有葱蒜辣素，这是一种刺激成分。人们平时切洋葱之所以会流泪，就是这种成分刺激泪腺，人体自然分泌泪液来保护眼睛而引发的反应。

所以眼疾患者食用洋葱更容易受到这种成分刺激，容易引发眼病发作，更容易出现影响人们眼睛状态。

3.热性体质的人

日常生活中有些热性体质的人也不一定能吃洋葱，由于洋葱本身就是一种性质温热的蔬菜。有些热性体质的人在吃了它之后会吸收过多的热性成分，容易出现上火长痘痘或口舌生疮等多种不良症状。

严重的话还可以影响到小便短赤或便秘等不良症状，会让身体健康水平降低。并且有些热性体质的人在吃了洋葱后，还可以让情绪变得不正常暴躁，经常会发怒。这样的状况也可能会对大家的生活引起严重困扰。

4.肾病患者

建议肾脏病患者少吃洋葱，如果他们真的想吃洋葱，他们应该把洋葱切好，在水龙头处冲洗10分钟，以洗掉洋葱中的矿物质磷。因为摄入过多的磷会增加人体肾脏的负担，建议一些透析患者在吃洋葱之前用水清洗洋葱。