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《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

对于吃货们来说，在这个世界似乎只有美食不可辜负，可美食的背后往往会使人肥胖，离多种慢性病，甚至癌症的脚部也越来越近，如果既想要吃了很饱、热量又低，还健康的食物有吗？还别说，真的有。

特别是这6种吃了很饱，热量又低的食物，尤其适合肥胖、慢性病人群。

黄瓜：黄瓜是常见的蔬菜，也常被人们当成水果的一种，其水分含量可高达98%左右，热量也仅有1%，还含有膳食纤维、泛酸、烟酸、维生素C、钾、钙、磷、镁等营养成分。

对于想要减肥，加餐的慢性疾病群体，就可以选择黄瓜，食疗效果俱佳。

西红柿：也被称之为番茄，生吃熟吃皆可，生吃有助于吸收其中的维生素C，有美容养颜、延缓衰老、清除体内自由基的功效，熟吃可充分吸收西红柿中的番茄红素。

在相关研究中发现，男性摄入番茄红素，有助于预防前列腺疾病，号称男性的“保护伞”。

豆腐：豆腐是豆制品的一种，其富含的膳食纤维，不仅比牛奶的高，还含有非常珍贵的“天然雌激素”成分，对更年期、月经期的女性而言，具有调节雌激素水平，缓解更年期综合征、月经期不适感的作用。

按照《中国居民膳食指南（版）》推荐的量，每天成年人要食用25g左右的大豆，换算成北豆腐大约为72.5g或南豆腐为g。

奶制品：奶制品的热量也不算高，更是慢性疾病人群很好的加餐食物，饱腹感十足，还能够抑制食欲，让大家在正餐时少吃一点，如推荐大家饮用的纯牛奶、鲜牛奶。

对于乳糖不耐受的群体，可选择无糖酸奶，在购买时需查看配料表，选购碳水化合物含量低、蛋白质含量高的酸奶，帮助肠胃调节菌群。

苹果：苹果有着“水果之王”的称号，虽然多少都有点夸张的成分，但值得一提的是，苹果血糖生成指数低、血糖负荷低、能量密度低、营养密度高，适合长期食用。对比膳食纤维含量，也要比香蕉高，是很好的饱腹食物。

草莓：草莓是当前的应季水果，每百克草莓热量仅为32千卡，还含有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、烟酸、泛酸、钙、钾、磷、铁、镁等多种营养成分。

尤其适合加餐水果，糖尿病患者适量吃也有助于餐后血糖。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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