健康60秒如何预防前列腺炎

今天是健康60秒陪伴你的第32天

1.饮食调理对前列腺炎患者十分重要，健康的饮食习惯、积极的心态可促进疾病的康复。患者宜合理控制总热量，合理分配营养物质，忌食辛辣食物。

2.忌酒及辛辣食物，少食煎烤、油炸之品，饮食宜清淡，多食用易消化食物，多吃蔬菜、水果。增加饮水量，可以冲洗尿道。

3.反诱发因素：不良生活习惯、过食辛辣、刺激性食物，酗酒、长期憋尿、久坐等，会增加患前列腺炎的风险。

4.前列腺炎患者应注意保持尿道卫生，保持干燥、洁净，避免久站、久坐，保持有规律的性生活，保持心情愉悦，注意休息，多喝水。

5.患者日常生活中可进行适当的体育锻炼，促进和改善血液循环，同时增强机体的抗病能力，促进疾病的恢复。

6.养成良好的性生活习惯，性生活规律，避免长途骑车、久坐，应定时活动放松，促进会阴等部位的血液循环。

送给读者：

前面几节课我们讲了前列腺炎的症状、原因、理念，今天最后一节课我们讲如何预防。

我们知道了前列腺炎的患病原因是肾精亏损，那么首先第一要务就是要填漏补缺，填漏补缺可以通过练习吐纳来控制，第二就是要注意日常生活规律，切不可在损耗阳气。

通过规律的锻炼和作息生活可以使我们精力旺盛，气血充盈，锻炼配合易元洗髓功的秘法吐纳呼吸法门，可以快速的恢复阳气。

每天60秒，让您更健康，希望大家能够喜欢。

如果大家有自己的看法或建议欢迎在下方留言区进行留言，作者看到后会第一时间回复大家；

做健康，我们是认真的！

——东方易元

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