阳了要懂得忌嘴,提醒大家少吃发物,多

最近身边中招的“小阳人”可太多了，身边的大多数亲戚朋友基本都接二连三的都“阳了”，对于“变阳”这件事，现在大家也没有开始的恐慌了。保持着一个早阳早完事的心态。该吃药就吃药，能居家就居家，专业的事，咱听医生的。

“阳了”之后才知道，原来这么难受，不管是正在“阳”，还是在康复期，咱们在饮食上一定要多加注意，记得忌口，少吃发物，不然不仅恢复慢还可能对身体造成伤害。俗话说：免疫力是身体“最强防线”，建议大家少吃发物，多吃4样，增强体质，助力恢复。

发物，是大家非常熟悉的词语，尤其生病时，医生会劝告：不能吃发物。身边的人，会提醒：发物千万别吃。所谓“发”，可以理解成“诱发、引发、助发”，如果一种食物食用后产生诱发旧病、加重已发疾病、削弱药力等不良后果，这是食物的“发性”，也就是民间所说的“发物”。

1、容易让人上火的食物

一些让人吃了容易上火的食物在天气寒冷的时候吃刚好补充阳气，而天气炎热的时候去吃一些上火的食物那这些食物就是发物。此时人体中的阳气已经很旺盛了，如果再吃容易上火的食物就会导致体内火气旺盛，引发疾病。产生火热性现象的食物，如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。

2、发风之物

如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、等易使人生风、容易让疾病加强、让身体的炎症加重，另外，海鲜对于痛风患者来说是发物，容易诱发疾病。

3、肥腻之物

具胶着粘滞之性，容易助湿生痰，阻碍脾胃之运化。

代表食物：糖、枣、肥肉及甘甜滋腻之物。体型肥胖的人，痰湿为重的人不宜食用。如脂肪肝、慢性肠胃炎、慢性盆腔炎、尿路感染、前列腺炎等病症。

到底什么是免疫力？

免疫力，是指我们在遇到病毒时候的防御能力，是人体识别和消灭外来侵入的病毒细菌的能力。如何能够提高免疫力呢？饮食是重要的一环，此时应该多吃维生素还有矿物质。所以推荐的4样，也是从这两点出发的。

1、新鲜水果不可缺少

水果食用方便，糖分、维生素等都很丰富。加上也是补充水分的途径，因此一定要准备一些。苹果、梨子、橙子之类的也比较应季。水果中含有大量的维生素和膳食纤维等营养元素，对提高免疫力有很大的帮助，如果嫌水果生吃太凉，还可以把一些水果煮水后代茶饮，或者嫌咀嚼水果费事，也可以把一些水果打成果汁来饮用

2、优质蛋白

当免疫系统消除病毒的时候，蛋白质同样也在消耗，在这个时候身体的蛋白质补充一定要赶上，而肉蛋奶则是优质蛋白的最好来源，在成“小阳人”期间，要保证每天一个鸡蛋，1-2杯纯牛奶或酸奶，克肉或者豆腐，所以在这个关键时期，可以适当多吃一些。

3、优质碳水

很多人觉得没有胃口不想吃饭，如果连续几天没有任何的食物摄入，身体可能会出现营养缺失，可以吃一些优质的碳水，我们都知道优质碳水可以为身体提供能量，还能保证B族维生素和膳食纤维的摄入，减少因发烧带来的身体损伤。可以根据自己的口味选择合适的配菜。尽量不要光吃碳水，做到营养均衡才最好。

4、多喝水

感冒了一定要多喝水，更何况称为“小阳人”，更要多喝水。这可不是渣男语录哈，多喝水的目的是帮助自身细胞补充水分，也是促进身体代谢的重要环节，同时可以通过补充水分摄入部分的微量元素。多喝水不但可以缓解高热，维持身体液体容量，还有助于身体内的毒素排出，对身体恢复是有极大好处的。

喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。另外如果真的喝不下水，可以选择牛奶、酸奶、豆浆、等这些优质蛋白的饮品摄入。喝水的最佳方式是少量多次小口慢饮每次毫升左右，不建议一次喝毫升以上。

温情提示：生病期间，尽量吃的清淡一些，该吃药吃药，该睡觉睡觉。不要有太大的心理压力，更不要听信传言“捂汗降温”，这只是对有些人管用，不一定都适合自己。

好了，今天的内容就分享到这儿，希望没阳的永远不会阳，阳了的也能快速康复……加油！