父亲节献礼

6月21日，一年一度的父亲节，马上要到了。感谢母亲节，感谢父亲节，它们提醒我们每年对父母亲的思念和关怀。我父亲是工程师，平时爱写点文章发表。他鼓励孩子们练习写作，他说，会干活的人很多，会写文章的人很少，如果要出人头地，就要会写文章。在他那个年代，知识分子要想有所作为，写文章写书的确是最佳途径。所以他的话，无形中对我影响非常大。后来，我每出版一部书，每发表一篇文章，都不知不觉会想起我的父亲。

父亲在他才65岁那年，白天还去街上买东西，好好的，第二天在睡梦中，完全没有任何疾病的征象，平静地走了。父亲的走，使我意识到，人的生命是多么的脆弱。只有拥有健康，才能更长久观看世界之变迁，才能更多享受生活之美好。所以在临床上，我集中精力用中医药治疗癌症患者以及一些疑难病症患者；同时我长久地对养生医学进行探讨，真心希望每个人活得健康、长久。

在今年母亲节，我写了一篇母亲及女性的养生方法，其中主要就是保养卵巢。对于父亲节的这篇文章，我想父亲们及男性保健的重点在于前列腺（也叫摄护腺）。

谈到前列腺保养，我不由得想起两个长寿者，一个是吴阶平医生，一个是陈有平医生。他们两个是当年协和医学院的同班同学，吴阶平是著名泌尿外科专家，后来出任中国全国人大副委员长；陈有平则在美国一家医学院担任药理学教授数十年。我年轻时，有幸和他们成为忘年之交。22年前的一次聚会上，他们开着玩笑、聊着养生。

陈有平问吴阶平：“前列腺保养有什么好办法？”泌尿外科专家说：“有个简单方法，每天晚上要坚持用温水冲洗下面至少5分钟。”吴阶平问陈有平：“你有什么保健的窍门？”药理学家回答：“有两点比较重要，一是不喝冰水，一是吃饭时配点辣椒。”

他们这么聊着，我倒是从那时开始就奉行他们的方法。下面就来看看这几个很简单的方法，道理在哪里，是不是值得每个父亲、每个男子去实践，怎样去实践。

温水冲洗下面

所谓的“下面”，中医学叫做前后二阴。男子前阴，生殖器是也；后阴，肛门是也。这前后二阴归什么内脏管辖呢？肾，中医学说是“肾主前后二阴”。前后二阴，外在看起来是生殖器、肛门，但还有内在的系统，那就包括前列腺了。那前列腺与肾，有什么关联呢？

先说前列腺。正常前列腺的大小较核桃略大一点，位于骨盆腔的底部——膀胱下，尿道上；耻骨后，直肠前。

前列腺主要有三种功能：第一是分泌功能。它的外分泌功能，分泌前列腺液，是精液的重要组成部分；它的内分泌功能，分泌前列腺素，可以促进精子生长成熟，同时也分泌一些其它重要物质。第二是控制排尿功能；第三是协同射精过程。

中医学古代书籍中，对于前列腺没有明确记载。但是，中医学认为肾主生殖系统，主藏精，这与前列腺的功能，是完全一致的。因此，我们说调理肾，就包括调理前列腺。

谈到“精”，是人体三宝之一，三宝是“精，气，神”。气是我们身体的能量，神是我们身体的指挥系统，精是我们身体的生命火种。精，有先天之精和后天之精。先天之精来源于父母亲的遗传。父母亲给予的这种精，从出生开始，每七年变化一次。当女性二七（14岁），男性二八（16岁），遗传所得之精达到成熟。这种成熟的精，叫做“天癸”。天就是父母亲；癸就是葵花籽。葵花要向着太阳才能成熟开放结籽。所以用天癸来形容成熟的肾精，非常恰当，富含哲学。下面是《黄帝内经》对天癸形成后，对人体生长发育的不同年龄段的不同影响、及其盛衰对人体老化的影响。

??女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。

??丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发鬓白，身体重，行步不正而无子耳。

对于这段话的详细解释和理解，我会另外在中医抗衰老专文讨论。这里仅就天癸问题继续讨论。文中的“天癸至”，就是说父母亲予以的遗传物质-----精，在后代的身体内发育成熟了。“天癸竭”、“天癸尽”，是说天癸已经消耗的只剩下很少量了。因此，抗衰老的过程，就是保护天癸的过程；天葵量足，人就健康，就比同龄人衰老慢。延缓衰老有可能吗？

有的，所以《黄帝内经》又说：

帝曰：夫道者，年皆百数，能有子乎？歧伯曰：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也。

这里的”道者”，指的是遵循养生之道的人，就可以达到虽然百岁，天癸仍然充沛，仍然有生育能力。当然这里的“百”，是个虚数词，不是一定要可丁可卯的一百岁。

天癸向阳而生，保护天癸最重要的一点，就是让我们的肾阳充足。肾在内，我们无法触及；但我们可以通过温暖肾的外在器官：前后二阴，达到温补肾阳的作用。

可选择以下任一方法

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１.　用淋浴头冲洗阴茎及肛门部位，要轻柔，保持5分钟；２.　用一盆温水，反复轻柔洗涤上述部位，保持5分钟；３.　用两小块温毛巾，轻轻热熨上述部位5分钟，温度不够可调换，保持5分钟。注意事项：水温微热比较好，但不要过热；在冲洗或温熨时，口腔保持紧闭，轻咬紧上下牙齿，有协同益肾的作用（肾主骨）。

从另一个角度看，这种方法，加速了局部血液流动，减少血液瘀滞，对预防前列腺病、预防尿道或膀胱感染，预防阴茎和睾丸疾患，预防痔疮，都有良好的作用。

不喝冰水

陈有平老师强调，可以喝凉水，但不要加冰块，不要从冰箱取出冰水就喝，要放置一会儿再喝。天热时，或者天冷时吃的东西过热，喝点凉水是自然的。但是，冰块，直接从冰箱取出的冰水，就不是凉水，而是寒水了。寒的东西，自然损伤阳气，喝到肚子里直接伤的就是脾胃阳气。

前面我谈到，人体的精，就是人体的生命火种。精有两种，先天与后天。先天之精是肾精，后天之精则是水谷之精。所谓水谷之精，就是喝水、吃食物后，经过脾胃的消化吸收，所产生的精微物质，换句话说就是营养素。水谷之精，经由脾胃产生，所以又叫作脾胃之精。先天之精，天葵，每七年变化一次，消耗的越来越少，怎样补充呢？中医学有个非常好的理论，叫做后天补先天。也就是，通过水谷之精，来补充消耗的天葵。所以，一个人吃得好，消化的好，那肾精就无形中得到补充了。

水谷的消化，完全依赖脾胃的功能健康。脾胃功能如何健康？就全靠脾胃的消化力，这个消化力是一种能量。能量要在温暖的环境中，才能发挥作用。所以谈到气时，中医学往往说是阳气。阳，是太阳，是热能。热就怕寒。脾胃阳气，如果由于寒凉，被抑制了，叫做“冰伏阳气”，冰把阳气降伏了。那么，先是脾胃功能障碍、消化问题，接着就是肾精无法得到及时地补充了。

佐食辣椒

陈老师在他90岁时，还以时速70英里的速度奔驰在洛杉矶高速公路上。93岁时，他还来旧金山，在我主持的一场报告会上演讲。他非常善良，平易近人，没有任何大教授、大学者的派头。他和吴阶平，都是老牌西医专家，但对中医完全不排斥，每每以科学态度对待中医。同在美国，我同陈老师接触更多些。如果同他去超市，你拿起瓶维生素、或是西药、或者老品牌食物成品，他都能马上说出里面的具体成分，功力令人叹服，不愧为药理学教授。他解释为什么吃饭要配点辣椒，说一是辣椒可以刺激胃液分泌，从而促进食欲，帮助消化，增强营养；另一个就是可以振奋脾胃阳气。请注意，他是用了中医术语了。

可选择以下任一方法

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１.　辣椒酱：如果平常不食辣椒的人，想实践这个方法，那可以考虑用广东的甜辣椒酱；如果可以食辣椒的人，就可以选用自己喜欢的品种。注意，是佐食，只要一点点配餐就可以，如果太多太辣，就不是佐食了。

２.　辣椒丝:不想吃辣椒酱，可以选择新鲜的辣椒丝，几根即可，红绿均可。我比较喜欢越南人的吃法，将少许辣椒丝浸泡到少许酱油中食用，可以减辣味、增口感。

３.　生姜丝：也不想吃辣椒丝的人，可以用生姜丝替代，１-２片切丝即可。

如果过多食辛辣之品，反而会导致阳气过旺，局部器官充血，如果已有前列腺肿大可能会加重，如果有痔疮、便秘也会加重。如果这些情况比较严重，那就不要勉强佐食辣椒了，就多吃蔬菜水果吧。

以上这些方法，大家好像也有些耳熟目详，好像也没有什么特殊。但它们是两位老牌西医身体力行多年，非常值得深度推广给大家。其实，任何一种养生方法，都是十分简单的。但任何一种简单的方法，都必须长期实践，才能在平凡中得到不平凡的效果。

作者/麻仲学编辑/米忽

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