『在家』，也能快速问医生

男人要养生健体，第一步就要戒手淫。这个是前提，如果做不到，一切都白搭。手淫频繁会导致前列腺炎，从而引起早泄等。那么，男人如果想要戒掉这种毛病，有什么有效的方法吗？戒除手淫，对于广大男士们来说至关重要，因为频繁的手淫会引发男性前列腺炎、阳痿、早泄、性冷淡等多种性功能障碍，所以戒除手淫的问题上，男士们一定要高度重视万不可马虎从事，功亏一篑。男人怎么快速戒除手淫？这4种方法安全有效！1、保持自信心与决心戒除手淫一定要从思想上行动起来，一定要有足够的决心和信心才行。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。2、生活有规律要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。3、多锻炼身体平时在工作学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。4、正确恋爱观要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。　　　　　　　　　　　　　　　　







































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