如何预防前列腺炎的发生

点击图片上面的小字体{现代养生→}快速 　　前列腺的炎症可以影响前列腺的正常生理功能，使其分泌功能发生障碍，同时，影响精子的活力，造成生育能力降低；约有30%的男性不育与急慢性前列腺炎有关。现介绍一些预防措施，供各位同仁参考： 　　1、多参加一些体育活动，多锻炼身体，来提高抗病能力；气候寒冷时做好保暖措施，预防感冒发生。 　　2、不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，导致排尿困难，甚至可以引起尿潴留。 　　3、多喝水：每天应喝2-2.5升的茶水，通过排尿达到对尿路的冲洗作用，同时达到冲洗前列腺病菌的目的。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害的。

　　4、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。 　　5、忌饮酒、少抽烟：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而易诱发急性尿潴留。 　　6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。 　　7、节制性生活：节制性生活主要是指控制、不要过度，而不是禁欲。因为禁欲可导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺肿胀的程度减轻。因此，从这个角度来讲，有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有裨益的。 　　8、忌频繁手淫：频繁手淫男性生殖泌尿系统产生二种危害，第一，手淫是一种不洁净的性行为。它通过包皮和龟头的摩擦来达到性高潮，细菌就容易侵入尿道，最终导致前列腺炎；第二，手淫可以比正常性行为对阴部和生殖系统充血的程度更强。所以，过度手淫，频繁手淫，强度手淫，都会诱发前列腺炎。 　　9、避免久坐：久坐在软沙发上，阴囊被包围受压，不能进行正常的温度调节，致睾丸的温度上升。睾丸生精细胞对温度非常敏感，温度过高，会明显损害到睾丸生精功能，不利于精子的生成，将会影响到生育。因此，男子不应长时间地久坐沙发，坐在过于柔软的沙发上时，最好铺上一层硬的坐垫以改善阴囊和睾丸的温度调节血液循环，从而保护好男子的性功能和生育功能。长途开汽车时要在汽车的软座上加一层竹硬垫，防止整个屁股陷进去，以至对前列腺压迫更大。骑自行车可引起的前列腺炎的发生，其原因最主要的是调整好车座的位置，高矮适中，车座最好选用软垫，车座的前部应略低于后部。 　　10、应保持良好的心理状态和充足的睡眠，这有助于前列腺疾病的康复。每天按摩小腹：点压脐下气海、关元等穴，有利于膀胱功能恢复。如果患上尿路感染等各种感染性疾病，要及时、积极治疗。要放松生活，过大压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因此平时应尽量保持放松的状态。保持良好的生活规律，不熬夜，不要过度劳累，不抽烟喝酒。

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