夏季严防5种高发病

“孟夏草木长，绕屋树扶疏”，夏季天地交泰，万物华实，生机旺盛，同时也是许多疾病高发的季节。

4招预防心脑血管病

夏季，人体新陈代谢速度加快，高温天气常让人感到胸闷气短，睡眠不足，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发猝死、心梗的概率也会逐渐上升。

■预防招数

一、建议高血压、高血糖、高血脂“三高”人员最好做定期检查，并把心脏检查列为重点项目。检查不应单纯停留在心电图上，因为有一半的病人心电图正常却有严重的心脏疾病隐患，所以建议还要做进一步的专科检查，为制订治疗方案提供依据。

二、冠心病患者，当感到心脏不舒服时，应正确使用硝酸甘油。硝酸甘油必须舌下含服，咬碎含服起效更快，如觉得无效，5分钟后可再含一片，以3片为限。如果还不好，医院。用硝酸甘油时最好坐着，因为它会扩张血管使血压下降。站着服用有发生头晕、眼前发黑甚至晕厥的可能。

三、中风有先兆。轻微头痛、头晕、半身麻木、频繁打哈欠，很可能是发生中风的先兆，而不是因睡眠不好或过度劳累而出现的，应提高警惕，早些就医，经过及时的检查和治疗，会避免出现严重的中风。

四、天热烦躁，要防止“情绪中暑”。要特别注意“静心”养生，避免情绪失控、过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。

7招预防胃肠疾病

常见的夏季高发胃肠疾病主要有：急性胃炎、急性腹泻以及胃肠型感冒。其中急性腹泻包括感染性腹泻、病毒性腹泻、食物中毒、旅行者腹泻即人们俗称的“水土不服”等。

中医认为夏季主湿，主要分为两种，一是湿从寒化，导致脾阳受困。脾主“运化”，脾阳受困，脾就不能正常地运化水湿与水谷，会出现腹痛、腹胀、腹泻恶心呕吐等症状。二是湿气热化，湿热下注到大肠，出现腹泻、腹痛，甚至脱水、发烧等。

■预防招数

一、当急性腹泻出现次数较多时，医院进行相关检查和治疗。

二、平时注意卫生，勤洗手，不饮用不洁的水；不吃腐烂变质的食物；注意食物的保质期和储存方法。

三、饮食清淡，少吃生冷油腻；因春夏养阳，所以要少贪凉。

四、宜苦少甜，可多吃蔬菜水果，特别是瓜类蔬果，有助于利湿。

五、心情愉快，增强抵抗力。

六、患慢性病要定期复诊。

七、根据自己的体质，选择一些小药膳，如莲子、百合、茯苓、绿豆、赤小豆等，有助于利湿健脾。胃肠功能好，疾病就会少。

多法预防夏季皮肤病

痱子分为红痱、白痱、脓痱和深痱四种类型。

■预防招数

加强室内散热，以减少出汗和汗液蒸发。衣服要宽大，便于汗液蒸发，及时更换潮湿衣物。避免搔抓，以免引起继发感染。经常保持皮肤清洁干燥，大运动量和重体力劳动后忌冷水洗浴。

日晒伤：又称晒斑，日光性皮炎。为正常皮肤过度接受紫外线照射后引起的一种急性炎症反应，表现为在曝光部位出现境界清楚的红斑，严重者可出现水疱，破溃、糜烂，自觉烧灼感和刺痛感，重者可影响睡眠。症状轻者常在2至3天内自愈，严重者多在一周左右恢复。

第一，在夏季晴天10时至15时应避免长时间户外活动，第二，如需外出，建议采取必要的防护措施，如撑伞，戴宽边帽，穿长衣长裤，建议应用日光保护因子（CPF）15以上的遮光剂，有严重光过敏者需用SPF30以上的遮光剂。遮光剂需在日晒前20分钟使用。

花斑癣：俗称汗斑，是由一种条件致病菌引起，其在正常人的皮肤和毛发中均可存。表现为躯干和双上肤出现圆形或椭圆形的斑片，表面附着细薄鳞屑。呈黄色或褐色。自觉无症状或微高。可应用酮康唑香波外用洗浴。

4招预防营养缺乏症

人体的基础代谢在适宜的温度下才会保持一种稳定，在18℃至25℃之间，基础代谢比较稳定，如果温度过高或过低，都会增加基础代谢消耗，夏季身体消耗比较多，容易造成营养的摄入不足，主要表现为身体消瘦，抵抗力下降等。

■预防招数

补充一些容易消化的营养食物，如：鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，脾胃不和、容易腹泻、肠胃消化不好的人，可多食用一些白扁豆或白扁豆粥，绿豆粥等，利湿健脾；如果有些老年人总是感到吃饭不香，可多喝大米粥、山药粥、小米粥等谷类食物，有助调胃健脾。老年人不要太贪凉，注意多饮水、喝淡茶，还应适量补充盐分。

当心急性前列腺炎高发

入夏时节就诊的急性前列腺炎患者，将会比平时增多。主要原因除了细菌病毒繁殖高峰外，还因男性其独特的生理结构，个人卫生习惯、运动量大补水不及时，以及喜欢穿厚牛仔裤等特点，造成了泌尿生殖系统感染的高发。

■预防招数

夏季预防要点：一、男性朋友也应该注意个人卫生；二、适度控制性生活；三、警惕急慢性前列腺炎、睾丸炎、尿道炎等症的染感和复发，如出现不适，要及时就医，可得到有效的治疗和控制。

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