预防血栓,从我做起,这8种化栓食物要

现在的科学技术越来越发达，医疗也越来越先进，人类的平均寿命相比以前延长了好几岁，不得不感叹科技和医疗的力量之强大。但是，随着环境污染、食品安全问题的严峻形势、以及人们由于忙于工作减少了体育锻炼、吃得过于营养等问题，导致了很多疾病的产生。

近些年来，年轻人里发生猝死的情况越来越多，很多人长期熬夜晚睡、作息不规律，透支身体，引发了一系列的问题。还有很多中年人老年人，由于饮食或各种各样的原因，导致了很多慢性病，比如高血压、心脏病、失眠等。今天我们要说的，是血栓。

可能很多人都听过这个词，但是并不是很清楚血栓到底是什么，以及有什么危害。据介绍，血栓是指循环血液中的血管内形成异常的血凝块而造成的疾病，近年来发病率很高，而且往往会导致一系列严重的后果，所以我们平时要多注意预防血栓，除了适当的运动，还要从饮食上调节。

预防血栓，从我做起，这8种“化栓”食物要多吃，身体健康少生病。下面总结一些预防血栓的食物，希望大家都远离血栓的侵扰。

第一种，洋葱。洋葱是我们日常生活中常见的蔬菜，其价格便宜，人们通常用来凉拌或是做干锅。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，对于预防血栓有益。

第二种，大蒜。大蒜我们很多人常用它来调味，吃火锅的时候放一些蒜泥，味道更好。大蒜能杀菌，含有的大蒜素能降低血脂，预防血栓。

第三种，生姜。生姜也是我们常用的调味食物，生姜很辛辣，有些人不喜欢它的味道，但是它能够抑制肠胃细菌的滋生，对于预防血栓也很有帮助。

第四种，黑木耳。我们都知道黑木耳的营养丰富，并且黑木耳能够减少血液凝块，有效地防止血栓的形成。

第五种，芹菜。芹菜对于降血压有很好的效果，还有抗氧化和净化血液的作用，并且芹菜里含有的二氮苯能够有效预防血栓的形成。

第六种，韭菜。韭菜是我们生活中常见的蔬菜，炒着吃包饺子都是不错的选择，韭菜含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，减少人体对胆固醇的吸收等。

第七种，西红柿。西红柿能够提高抗氧化能力，保护血管弹性，对于预防血栓也有好处。

第八种，柠檬。柠檬里含有的柠檬酸和柠檬多汁能够有效预防血栓。

当然，这些预防血栓的食物只是次要的，最主要的还是要靠自身的调节，严重的话要寻医吃药。平时要注意清淡饮食，适当运动，最好是戒烟酒，保持愉快的心情。而且每个人的情况都不同，不能仅仅靠食疗就能达到理想的效果，还是要相信科学。你还知道哪些食物能预防血栓呢？欢迎评论分享。