血管里的垃圾越积越多,这七种食物帮助

随着年纪增长，我们的血管也在各种“垃圾”的积攒下逐渐老化硬化，大家都知道，人体的血管无处不在，维持着身体各个器官的血运和功能。如果血管被这些“垃圾”堵塞，形成血栓，就会出现严重的后果。

导致血管阻塞的原因是有很多的，像暴饮暴食，长期熬夜，缺乏运动，还有肥胖，情绪不好，抽烟饮酒等。不过堵塞血管的并不是什么结石，而是胆固醇，甘油三酯等物质，不及时疏通会越积越多，危害健康。

、海带

海带营养价值很高，其中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能降胆固醇和脂蛋白，也能抑制动脉粥样硬化。它的热量也低，具有降血脂、降血糖，还有调节免疫等作用，可以防止血栓形成。于老年人来说是非常好的一种食物，对于疏通血管及预防血栓都有很好的作用。

、苹果

苹果里含有类黄酮、钾、多糖果酸，还富含维生素b，c，还有膳食纤维等，可以促进脂肪分解，具有一定的减肥功效，对于预防动脉粥样硬化的发作，甚至血栓形成，都有比较理想的效果。

、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

、番茄

番茄是日常生活中非常常见的一种食材，不仅营养物质丰富，还能帮助清洁血管内部堵塞。番茄中含有有机酸等成分可以快速分解体内脂肪，减少血管内脂肪堆积，防止堵塞。还有一种芦丁成分，这种物质可以提高氧化能力，消除在体内的垃圾还有自由基，可以保护血管的弹性。

、苦瓜

苦瓜素能减少食物中的脂肪和多糖，具有很好的减脂效果，对于血管有堵塞，需要清理的人来说，常吃苦瓜可以有效疏通血管，减少血管内脂肪和毒素含量，改善血管硬化，扩大血管口径，促进血液循环，有助于保护血管，预防血栓。

、菠菜

菠菜清洁血管的作用也不可小觑，菠菜中的铬和一种类似胰岛素的物质，能保持血糖的稳定，血糖含量高的人，常吃菠菜可以控制血糖含量，降低三高的可能性。菠菜含有补血的作用，对于血管堵塞，造成的血液循环不畅，血流量少的情况，可以改善，增大血液流量，冲刷走血管中的脂肪堆积。

、玉米

玉米含脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。可以帮助于人体中的胆固醇代谢，可以逐步减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

血管堵塞或者是有高血脂，动脉硬化的患者可以多吃这七种食物，都有疏通血管，预防血栓的功效。另外患者也要改变自己的不良生活习惯，饮食习惯，避免摄入过于油腻的食物。#保护血管的食物#