季羡林晚年多灾多病,却长寿活到98岁,首

“身体是革命的本钱”，这是大多数人都有的普遍认知。不管是动荡的时代还是和平的现世，拥有一个健康的身体，才有能力和精力去经营自己的生活和事业，以及改变自己的命运。否则的话，人生的大多时候都要与病魔抗争，也就没有办法再去想其他的了。

然而，尽管所有人都期待拥有一个健康的身体，但现实却往往不如人愿。特别是到了晚年的时候，身体机能下降，更是容易多灾多病。比如季羡林就是如此。

季羡林早年家境贫寒，为了生存有过不少苦楚，后来是凭借自己的努力一步步获得成长，直至取得常人望尘莫及的成就，才得以维系好的生活。只是早年食不饱腹的日子到底给他的身体埋下了隐患，到了晚年的时候，他的身体状况就变得更加不好了起来。

但季羡林却没有打算向疾病屈服，相反，他首创了“三不”养生术，极力想要改善自己的身体状况，继续投身到自己喜爱的事业当中。而他也成功了，后来更是平安地活到了98岁的高龄，成为了长寿的老人。

体弱多病

年，季羡林出生在了山东省清平县一个农民家庭。与大多数同龄人不同，季羡林生来就体弱多病，常常虚弱得必须要躺倒在床上。

可惜的是，因为家境贫寒，季羡林也只能吃到以高粱米为主食的一日三餐，而没能另外补充有营养的食物，这使他营养不良的情况一直没能得到改善，反而因为免疫力低下而一直处在接连生病的恶性循环里。

六岁那年，离家去济南投奔叔父、想要进私塾读书的季羡林，又不幸地染上了天花。尽管后来保住了性命，却也在经历这一场大难后，身体迅速衰弱了下去。

到了青年时期，季羡林为了追求自己的梦想，背井离乡来到了国外求学。家境不富裕的他没能得到多少的盘缠，一日三餐都要尽量节制花销，再加上在举目无亲的国外吃不到家乡的食物，季羡林在备受思乡之情的折磨中也失去了胃口，变得更加瘦弱。

后来回国发展了，胃溃疡、哮喘病、冠心病、白内障等等，也随着他的年龄增大，逐渐“找上了他”。

晚年的时候，季羡林甚至还患上了前列腺癌和膀胱癌，不得不长期接受治疗。

对梦想的追求不消退

尽管从小到大一直体弱多病，季羡林却从来没有以此为理由，拒绝走出家门。相反，他在经历诸多磨难下，逐步实现了自己的梦想。

身处战争时代的时候，季羡林仍牢牢记住自己的坚持，努力考入了清华大学，并拖着瘦弱的身体，在学生时期接连发表了十多篇散文，敲开了自己走向文学之路的第一道门。

而后来，在漫长的时间里，在艰难的处境下，他一直都没有消退过自己创作的热情，笔耕不辍地写下了许多的作品，给后人留下了宝贵的精神财富。

大多数时候，他都住在北大分配的房子里，房间里没有精贵的家具，也没有多少其他的物件。有的只是能够维持他基本生活的东西，以及入眼可见的大量书籍。

为了能够有更多的时间投身于文学创作，体弱多病的季羡林一直在想办法逃过病魔的摧残，使自己的身体条件能够恢复到正常的情况。

为此，他自创了独特的养生之道，那就是“三不”养生术。

“三不”养生术

想要让身体变得健康或更加健康，很多人第一时间想到的就是锻炼。季羡林想到的也是锻炼，但他的“三不”养生术第一术提出的，却是“不锻炼”。

在当下浮躁的社会风气下，很多人在锻炼的过程中逐渐遗忘了锻炼的初衷，更多时候都抱有了攀比的心理，甚至不顾自己的身体负荷，却做超量的锻炼。这是季羡林所不看好的。在他看来，如果是这样的锻炼，那不如“不锻炼”。

他提倡的锻炼不是这一种意义的锻炼，而是要根据自己身体状况进行的适度锻炼。因此，晚年为了改善自己的身体状况，他总是顺其自然地出门散步，偶尔与朋友在附近闲逛，在放松的状态下锻炼自己。

而适度的放松与锻炼，也让他在思维上有了更多的灵感，即便是晚年的时候，也常常能够文思泉涌，写下不少的佳句。

除了“不锻炼”外，季羡林第二个提出的就是“不挑食”。在老年人群体中，想要做到不挑食，是一件比较困难的事情。

随着年龄的增长，人的肠胃功能也在逐渐退化，老年人更是在这一基础上，患上了很多的慢性病。

一方面出于治病的需要，很多老年人需要在饮食上忌口，另一方面又因为身体不舒适而胃口不佳，对食物越来越挑剔。而这样的局面引发的结果就是身体可能会缺乏一定的要素，从而降低免疫力，使得更容易出现其他的问题。

因此，季羡林在自己的晚年生活里，即使接连患上一些疾病，他也从不忌口，更不挑食。哪怕情况比较严重了，他也只是适当减少一些本该忌口的食物的摄入量，而不是绝对不吃。

但在饮食上，季羡林也有一些自己的倾向。虽然在很长的时间里，他曾经因为贫穷而吃不上大鱼大肉，但等到功成名就之后，他也没有因为生活条件的改善而一直吃大鱼大肉。相反，更多时候，他都只钟情于粗茶淡饭。

而为了弥补之前身体的亏空，季羡林有的时候还会适度使用相应的补品，以此来补充身体缺失的营养。

除了“不锻炼”、“不挑食”之外，季羡林提出的最后一个养生术就是“不嘀咕”。

在错综复杂的人情社会里，每个人都可能有过放不下又忘不了的旧事，在胡思乱想中消耗了自己的精气神。面对这种情况，季羡林的态度就是不纠结、不嘀咕。

尽管常年身体都不太好，季羡林都从来没有像其他病人一样把全副心力都放在对疾病的