蔬菜中的升糖王很多人爱不释手,医生常

糖尿病实际上是一种慢性的代谢性疾病，主要有一型和二型两种，除了要用药外，还要注意平时的饮食习惯，这样可以降低发生并发症的几率。根据资料研究和调查，近年来，我们国家的患者数量一直呈上升趋势，并且其中有相当一部分是青少年。

为何会有如此多的人成为了糖尿病患者？究竟是什么引起了他们的发病？你可以继续看下去，也许会对你有好处。01个案剖析22岁的小王，是一名生活在上海的男子，因为平时不注意吃东西，所以得了胃病。这几天肚子疼的很，所以小王的家里人就医院，原本以为只是一般的胃病，只要服用一些抗感染的药，很快就会痊愈。可谁知道，这一次的体检报告，却把他们的家里人给吓坏了，年轻的小王，居然得了糖尿病。小医院找了个大夫，问他怎么会得了糖尿病，而且还是20多岁的年纪。

小王虽然不吸烟不酗酒，但却很少按时用餐，也不爱吃瓜果，但小王却很爱吃地瓜，经常将地瓜当成自己的主要食物。比如小王，他年纪轻轻，却不注重自己的生活习惯，不定时的进食，不爱吃素，饮水也不多，这就导致了他得了糖尿病的几率增大。在此要提示，虽然糖尿病并不是一种很恐怖的病，但其所引起的合并症会给病人造成生活上的不便和疼痛，影响病人的生活质量，一旦得不到及时的处理，就会危及病人的生命。

02什么才是“升糖王”？许多人对它情有独钟，医师：长期食用或胜过蜂蜜

1、西葫芦

一些老人为了降血糖会用到南瓜，所以会用到南瓜。但是这种饮食方法并不适合，并不能起到很好的降糖作用，需要进行适当的食物搭配，从而可以更好的控制身体中的血糖水平。另外，由于南瓜中的血糖含量很高，因此不适合糖尿病患者食用。尤其是蒸过的南瓜，它的味道很甜美，很容易被人吸收，不过吃多了会对人体的血糖造成一定的影响，从而对人体的健康造成一定的伤害。

2、红萝卜

胡萝卜中含有丰富的维他命a和胡萝卜素，但由于它的糖分含量较高，因此不能过量食用。

3、甘薯

尤其是在冬季，路边卖地瓜的人更多，吆喝声震耳欲聋，再加上地瓜的香气，格外的诱人。有些人觉得地瓜是一种可以替代主要食物的粗粮，不过地瓜里面的糖分指数高达76。所以，糖友一定要尽量避免食用，特别是对于拔丝地瓜，更要尽量避免食用，因为在生产时加入的糖分以及在生产时添加的糖分，不但会产生较高的卡路里，还会导致体内的胰岛素分泌受到干扰，从而导致出现糖尿病的并发症。

03彩虹餐

糖尿病患者在选择食品时，都是非常谨慎的，生怕这吃那，生怕那吃，其实，单纯的糖尿病并没有我们想象中的那么恐怖，只有深入了解，才能更好地控制血糖。

04如果要控制你的血糖，你可以多食用这些食品

1、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

2、南瓜籽

平时生活中稍微不小心，就会引起体内血糖过高，而南瓜子中富含的镁质，对改善前列腺功能和改善体质都有很大的帮助。另外，还可以吃点南瓜籽，让胰岛功能产生更多的胰岛素，对血糖稳定有帮助，对身体也有好处。

3、苹果

苹果不仅不贵，还能增强身体的抵抗力，还能为身体提供维生素等营养。对于病人来说，可以适当的多食用一点苹果，因为苹果中的糖分含量相对较低，这样不仅能够提高人体的体质，还能改善便秘的症状，还能控制血糖，调节人的体质。