/10/28《78种自然药物和疗法，速查使用手册》[美]乔尼·鲍登（JonnyBowden）著金立峰·著文章共字，阅读时间10分钟植物药物系列七叶树：消除静脉曲张的首选女性、司机、办公室、老师、吸烟者，看起来毫无关系，唯一的特点是长时间的站立或久坐。静脉曲张把他们联系到一起，不仅如此，老人的便秘、超重给静脉血管造成很大压力，迫使血液不能很好的回流到心脏，静脉瓣膜出现问题，血液在血管集聚，血管突出或变紫。七叶树的树皮、种子、嫩枝和树叶在中医都可以入药，有效成分是七叶树皂角素，强健静脉瓣膜、静脉壁和毛细血管。静脉曲张的自然处方七叶树（标准）：mg高纤维饮食：35~50g葡萄籽提取物：mg，每天3次，或者碧萝芷胶囊（按说明）维生素C与生物类黄酮：0~mg维生素E：~IU辅酶Q10：50~mg大量的浆果、樱桃运动：散步、慢跑、爬楼梯、远足和骑自行车红景天：消除压力，一身轻松红景天生长在欧洲和亚洲的极地。通过对脑部的影响，来控制和缓解全身的疲劳和压力，有兴奋神经系统、提高体能、改善睡眠、消除疲劳的作用。慢性长期的疼痛和疲劳，服用红景天10天，头脑变的清晰，注意力更集中，记忆力得到改善；夜班医生，服用红景天持续2周，抗疲劳能力提高；学生在考试期间的20天，服用红景天，显著提高体力、脑力和动作技巧。除此之外，红景天对内分泌和生殖系统也有好处，帮助治疗女性的闭经和男性得性功能障碍。压力导致疲劳的自然处方蔷薇红景天：~mg圣约翰草：让抑郁烟消云散抑郁症在当今社会不该被忽视，特别是经济高速发展的国家。美国健康脑部研究所把抑郁分为3类：重度抑郁、情绪恶劣和躁郁症。轻度和中度抑郁的自然处方圣约翰草：mg，标准化至0.3%金丝桃素：每天3次除此之外，S-腺苷甲硫氨酸、Ω-3脂肪酸也有助于抑郁缓解锯棕榈：痤疮、脱发的特效药痤疮究竟是咋么长出来的？1.堵住了2.感染了。简单来说：皮肤分泌过多的油脂或角质层蛋白过多，意思就是不洗澡，堵住毛孔，招来细菌入驻，大量繁殖，在你的皮肤吃喝拉撒。你猜的没错，跟吃有关，你看以前的农民（现在也沦陷了）吃的多清淡，就没有这么多事，城市套路深呐！无谷物，无奶制品，无豆制品；高蛋白（鱼、食草动物的肉），蔬菜，水果，坚果和Ω脂肪锯棕榈：mg（怀孕期间不要使用）同时服用效果更佳抗氧化剂锌（吡啶甲酸锌或柠檬酸锌）：30mg，每天2~3次，逐渐减少到30mg必需脂肪酸或鱼油：1~2gγ-亚油酸：mg局部使用：茶树油（抗菌剂）锯棕榈：对前列腺肥大疗效好起夜、排尿不畅、断续、无力、尿急、尿线滴沥、尿失禁、尿潴留，这就是前列腺肥大带来的”好处“，去澡堂子里看看就知道有多少了。如果你还年轻，这些症状是不明显的，只是肥大而已。不过你在遇到上面的麻烦时，通常是用力、用力再用力的往外排，结果就是膀胱损伤、肾损伤、膀胱结石、尿路感染和尿失禁。重要的原因之一是睾酮的异常代谢，生成一种叫DHT的物质，跟前列腺肥大和脱发都有关。前列腺肥大的自然处方锯棕榈：mg（mg，每天2次）可以使用荨麻：mg（mg，2次）锌：开始时30mg，几个月后，30mg植物甾醇：~mg（mg，2次）非洲刺李：~mg（50~mg，每天2次）来源于《78种自然药物和疗法速查使用手册》下节预告针灸：治疗不孕建奇功脊椎矫正：让背部疼痛消失

间歇训练：真正有效的减肥锻炼法

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