嘉园养生舌苔藏玄机，你都知道吗

舌苔，是中医术语，指的是舌背上那一层薄白而润的苔状物。千万不要小看这层“苔状物”，里面可是藏有大玄机的。根据中医理论，舌苔由胃气所生，而五脏六腑皆禀气于胃。因此，舌苔的变化可直接反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅，常常被作为望舌诊病的重要依据。下面嘉园君就和大家一起了解关于舌苔的一些秘密。

正常人的舌苔比较薄，同时是白色的，均匀地铺在舌体的表面中间部分，但是不会盖满舌体，通常舌边上要露出舌质来。当我们正气不足脾胃弱的时候，舌体上的微环境就会改变，舌苔的形态相应改变，这就是观察舌苔的理论基础。

舌苔过薄，或者没有舌苔，在一定程度上说明了脾胃虚弱，若要知道具体病因，还要看舌质的颜色：如果是舌质的颜色偏浅、淡白，则说明胃气虚弱；如果舌质颜色很红则说明阴虚，所以中医描述阴虚的诊断标准有个口诀，叫“舌红苔薄，脉细数”，同时表现出脉搏跳动快，结合以上情况我们就可以判断阴虚的情况了。

当体内湿气重时，舌苔会由薄苔向厚腻的方向发展，变得粘腻。湿气也分寒湿和湿热，当寒湿重的时候，舌苔是白色、厚腻。如果寒湿太重的时候，舌苔会由白色变成灰色，最后变成黑色，此时仍然是粘腻的。

同时，舌苔厚腻，也反应体内营养物质过剩。比如吃的食物没有完全代谢出体外，变成营养物质储存起来，此时舌苔也会变厚。所以，舌苔厚的孩子，我们往往要考虑，是否有积食；舌苔厚腻的成人，如果是应酬很多的人，我们要考虑是否是营养过剩了。这些营养，并不是人体所必须的，所以会造成身体的负担，会出现血脂异常、脂肪肝等问题，在中医就往往把它们归入痰湿的范畴里面。

另外，舌苔的颜色也是藏有玄机的！舌苔最基础的颜色就是淡白色，人体出现问题的时候，它的颜色会加深，会向淡黄色、黄色发展，舌苔的颜色不断加深，变成黄色，最后变成黑色。这就意味着体内的热在增加，一方面意味着在外感的时候，外来的热邪在不断增加，如果到焦黑的时候，热就已经很重了。但是，在观察舌苔颜色的时候，一定要排除染色的情景，有的人刚刚吃过橘子桑葚，喝过咖啡，都会导致暂时的颜色变化。

总之，当舌苔向消失、或者向变厚两个方法发展时，都说明身体出现了问题。不过值得一提的是舌苔特别灵敏，有的人往往会出现一夜之间舌苔突然退去的情况，有的时候舌苔也会突然一下变得满口。所以大家要注意随时观察舌苔的变化，来做出相对应的措施。

生活小秘诀

那么在日常我们应该怎样做出相对应的措施呢？

饮食上，应吃一些去火的蔬菜。比如：苦瓜。苦瓜比较苦，可以先把苦瓜用盐水焯一下，焯的时候放一点点盐，然后用凉水过一下再进行烹调，这样就可以减少苦味。去火的蔬菜还有西红柿等。

在日常上，需十分注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口。必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

进食时要细嚼慢咽；多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

发生舌苔厚白，上火后，应该多喝水，多喝水可以帮助排出体内的毒素。要注意的是，不能用果汁来代替白开水，白开水才是最好的饮品。

最后，如果舌苔变化没有得到改善，嘉园君也提醒大家请及时就医。